理債一日便 信貸保險dcard
理債一日便 汽車貸款條件dcard
理債一理債一日便信貸保險dcard銀行貸款免費諮詢-銀行借貸利率比較 日便 信用卡借款dcard
理債一日便 房貸利率試算 房貸利息計算dcard
理債一日便 勞工貸款申請資格dcard
人生總會遇到低潮 , 需要借錢周轉的理債一日便信貸保險dcard銀行貸款免費諮詢-銀行借貸利率比較 時候
要如何安全度過呢 ?
但在借錢周轉之前 , 我希望你可以先了解什麼是
< 安 全 的 貸 款 >
不合法地下錢莊 ! 高利貸利滾利速度之快
不到幾個月利息就比你當初借的本金要大上好幾倍 !!
這種在新聞上看到的恐怖情節 ,真的會在借高利貸的人身上發生
所以我一開始就要強調 " 別借高利貸 "
合法的跟銀行借錢才是王道
現在銀行推出很多低利率的貸款方案
借款利率低到你不敢相信 , 根本不需要鋌而理債一日便 信貸保險dcard走險
但我們對貸款利率都沒有概理債一日便 信貸保險dcard念
所以我建議
< 貸 款 問 題 交 給 專 業 >
市場上有許多提供 " 貸款免費諮詢 " 的理債公司
你只要填表留下連絡方式 , 理債專員打電話給你的時候
只要跟他們說你 " 有貸款需求 " , 它們就會免費為你找尋適合的方案
&理債一日便 信貸保險dcardlt; 就算評估之後不適合 , 不貸款也是不用收費喔 ! >
專家出手一定能幫助到你
除了我先前有推薦過的
下面是我花時間幫大家整理目前有提供 "&n理債一日便信貸保險dcard銀行貸款免費諮詢-銀行借貸利率比較 bsp;貸款免費諮詢 " 的貸款公司
填表留了連絡方式之後 , 客服人員打電話給你的時候
只要跟他們說你 " 有貸款需求 " , 它們就會免費為你找尋適合的方案
< 就算評估之後不適合 , 不貸款也是不用收費喔 ! >
.
建議每一家都填表去免費諮詢看看
同時很多人幫你找方法 , 也會增加你核貸的機率
多比較不同專家給的意見 , 最後再選擇最合適自己的
那才會是最好的方案 ! !
.
.
潮霖資產有限公司 , 是三家中提供的貸款額度最高的
目前與30家以上的銀行合作 ,
很多貸款方案利率也是彽得不像話 ,
不論信貸 . 車貸 . 房貸 . 企業貸款 . 整合負債 . 土地貸款都可以服務
把資金問題留給朝霖資產有限公司 ,
一切都變得好簡單.
即可填寫表格.馬上會有專人與您連絡~
理債一日便 , 顧名思義 , 三家 中 " 貸款核准率最快 " 的專業理債顧問公司
一直以來都堅持以"服務”為信念，誠信的原則
服務有貸款需求及債務規劃的消費者
翻轉你的未來 貸您迎向新生活
貸款20理債一日便信貸保險dcard銀行貸款免費諮詢-銀行借貸利率比較 萬 月付2643起
點擊圖片即可填寫表格.馬上會有專人與您連絡~
「9595助貸網」
三家中 " 貸款資訊最充足 且 服務項目最廣 " 的理債公司
不論信貸 . 車貸 . 房貸 . 企業貸款 . 整合負債 . 土地貸款都可以服務
擁有資深而專業的理債規劃團隊， 以專業法律與理財、理債規劃能力
扮演著為消費者守護權益的角色
資金升級 價值升級 優惠升級
點擊圖片即可填寫表格.馬上會有專人與您連絡~
&nbs理債一日便 信貸保險dcardp;
三家都是有品質又專業的理債公司
三家我都好推薦
希望能幫助到大家不用在為錢的事情煩惱
959助貸網 輕鬆貸銀行OK忠訓合法嗎中信貸款繳費合庫貸款進度OK忠訓詐騙ptt-小額借款遠東銀行低利貸款新北淡水區地下錢莊車貸遲繳多久會拖車跟地下錢莊借錢青年創業貸款花蓮吉安鄉借錢速配貸 信用不良如何貸款速配貸有限公司花蓮花蓮市地下錢莊台中梧棲區銀行借錢原住民微笑貸款利率南投二胎房貸玉山銀行個人信貸合作金庫學生貸款台南楠西區地下錢莊員林借款網潮霖資產詐騙華南銀行借錢的方法OK忠訓是地下錢莊嗎OK忠訓詐騙借錢絕招大公開臺灣銀行個人貸款OK忠訓 詐騙dcard遠東銀行信用貸款 跟當舖借錢債務更生清算蘆洲身份證借錢台中豐原區信貸貸款達人潮霖資產國泰世華機車貸款理債一日便玉山銀行機車貸款流程澎湖區漁會信用貸款貸款台中豐原區代書貸款個人信貸銀行免工作證明OK忠訓華南銀行機車貸款流程花旗銀行個人貸款金門金沙鎮貸款代辦貸款薪資證明台新銀行預借現金學生小額借款ptt台新銀行信貸利率山銀行企業貸款中信貸款繳費中國信託機車貸款淡水一信信用貸款欠卡債OK忠訓合法嗎旗山農會汽車貸款台中二信信用貸款好嗎未滿20借錢OK忠訓 證件借款5萬哪裡可以借錢不用滿20歲新竹一信房屋貸款跟地下錢莊借錢高雄三民區快速借錢新北蘆洲區地下錢莊小額借款3萬南投名間鄉抵押OK忠訓代辦費有夠貴信用不良如何貸款潮霖資產有房貸嗎台中東勢區小額借款屏東潮州鎮代書貸款潮霖資產詐騙花旗銀行房貸轉貸民間金主貸款心得和潤車貸是高利貸嗎潮霖資產代辦費有夠便宜OK忠訓 急用錢怎辦彰化銀行信用貸款斗六小額借錢彰化埔心鄉農會OK忠訓比較潮霖資產國泰世華機車貸款花蓮二信信用貸款欠地下錢莊錢OK忠訓收費中信貸款繳費高雄小額借款彰化銀行機車貸款買房子貸款薪水台中沙鹿區哪裡好借錢貸款不要找速配貸高雄大樹區房貸OK忠訓車貸遲繳多久會拖車新北土城區地下錢莊OK忠訓哪裡能借錢OK忠訓 急用錢怎辦台南關廟區貸款宜蘭蘇澳鎮當舖借款機車借貸問題潮霖資產ptt新北烏來區快速借錢澎湖免留車南投縣埔里鎮身分證借款
銀行貸款服務：
1.信用貸款
提供貸款諮詢服務，整合各家銀行貸款方案，為您提供最適合、最有利的利率及還款方式。
2.整合負債
將多筆貸款、卡債整合為一家銀行貸款，以本息均攤方式加速還款，達到降低利息、負債單純化的目標。
3.房屋貸款
提供二胎房貸、房屋增貸、房屋轉貸等專業分析與規劃，以最有利的條件提供您房貸諮詢服務。
4.企業貸款
公司設立滿一年可申請辦理；中小企業各類信保基金、押標金、周轉金；大型工程合約貸款、國內外信用狀額度；應收帳款、客票、機器設備、存貨、LC融資，一通電話專人服務。
5.汽車貸款
原車融資、汽車轉貸，條件簡單方便辦理，最快審核過後一天就撥款!各式車種諮詢、免費估價！
債務清理諮詢：
1.個別協商諮詢
針對與個別金融機構協商，以降低月付金、利率或延長還款期限，提供相關細節的諮詢服務。
2.前置協商諮詢
針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約，向銀行借貸而無力償還者，依據債清條例向最大債權銀行申請協商者，提供相關細節的諮詢服務。
3.更生諮詢
針對擬向法院提出更生申請者，提供相關細節的諮詢服務。
4.清算諮詢
針對負債過度實無力償還者，欲將負債及資產做一次處份，而向債權銀行提出申請者，提供相關細節的諮詢服務。
繼上一篇『我是月光族我要辦貸款』
我常常遇到客戶來電詢問『OK忠訓國際代辦公司評價如何』
或是『找OK忠訓辦理機會比較高嗎?』
甚至是『你們跟OK比收費比較低嗎』
以上這些問題我一次在這一篇文章中一次性的回覆給有需求的網友參考
【OK忠訓國際代辦公司評價如何】
我本身也是代辦公司專業經理人所以由我來評價顯得不客觀
而且在網路上公然論斷也不公平
我決定由另一方向來回覆網友
首先讓你了解
OK忠訓國際代辦公司俗稱『貸款代辦公司』
也就是說它或我們並不是一間銀行或是金融機構(很多人誤會)
代辦公司主要營業項目就是『協助客戶規劃貸款方案』
簡單說就是『貸款諮詢平台或是貸款中介商』類似像房仲業的信義或是永慶(並不是放款給客戶不要搞混了)
至於網路評價如何我想網路上的言論多數都是打廣告或是老王賣瓜；最衷肯的建議就是自行打電話給你有意願委託的公司詢問比較專業度之後再決定。
【找OK忠訓辦理機會比較高嗎?】
委託的好處在於：我們了解各銀行方案與專案內容可以提高整體貸款的過件機率(所以才會有過件率比較高的說法)
委託的缺點在於：除了銀行的開辦費用之外需要再另外支付一筆服務費用(要收取代辦費一般行情在10%-12%之間)
怎麼知道自己條件銀行接不接受
建議如果本身有這篇文章裡的負面表列，就有委託代辦協助的可能性
【你們跟OK比收費比較低嗎】
坊間代辦公司收費標準我列舉如下
1."號稱"完全不收費或只收3000-5000
實際情況：貸款核准之後再巧立名目收取各種費用（銀行疏通費等）
2.正常為依照申請人條件事先約定10%-12%不等的費用並且成功撥款再付費，事先不用付任何一毛錢。
這才是最正常合法的公司的收費標準。
3.理債一日便 銀行卡債整合"號稱"可以更改收入資料，美化你的條件，部份公司需要事先收取訂金之後再約定收取30%-50%的費用。
實際情況：你可能因此觸法且成為銀行黑名單。
本人也是『貸款經理人』關於收費部分，歡迎來電諮詢視個案討論。
以上建議供你參考，實際辦理還有許多細節須注意，如有疑問可以委託專業經理人幫你規劃。
相關文章延伸閱讀：
將你18%-20%複利的卡債轉換成房貸利率約介於2%-2.5%
不查詢屋主信用記錄的銀行房屋抵押貸款實際案例（本文章適用於信用不良或是協商中的客戶）
信用評分是一種統計方法，主要用來評估申請貸款的風險指數
本公司提供不拉聯徵方式為你初步評估信用評分
類似你的案例我經驗豐富，如果不知道如何規劃貸款
貸款的成功與否.端看如何做好事前的分析以降低退件的機率
貸款可以挑選的銀行十來家，選擇不能憑直覺，一般民眾 只會找信任的銀行或利率低的銀行，往往忽略能否過件才是重點，銀行喜愛的客群不盡相同，當你一家家嘗試無形中聯徵已經過多，條件再優質也是枉然。
→貸款條件查詢←
各家銀行對貸款額度、利率及授信審核標準皆不同讓專業理財規劃一次搞定您的貸款麻煩事
貸款條件 :信用貸款條件與信用貸款資格如何決定
貸款條件 :信用貸款條件與信用貸款資格如何決定
信用貸款條件與信用貸款資格如何決定：如何知道自己符不符合信用貸款資格
常有人發問「我符合某某銀行貸款條件嗎？」或是『我辦小額信貸會通過嗎』
回答這問題前，我想我有必要先說明銀行如何決定要不要借錢給提出貸款申請的客戶
這答案簡單說就是利用『負面表列法』
（負面表列的意思：銀行會找缺點來婉拒貸款申請，而不是看申請人的優點來決定要不要核准）
『我先把一定不能辦理的條件列出來』
（一）遲繳強制停卡中，協商中，警示帳戶中，親屬註記代償中舉凡以上任一種都是銀行拒往戶。（ＰＳ：目前協商繳款正常超過一年可以申請車貸但是其他貸款不行）
（二）無擔保負債比超過22倍～這是金管會鐵律沒有銀行可以不遵守，除非有抵押品提供設定（例如提共房屋或是汽車）才有機會。
（三）沒有工作收入證明也沒有任何抵押品者，目前沒有任何貸款方案可以申請。
我的工作經驗中，除了以上三種狀況外，其餘的都需要透過負面表列來判斷是否有合適銀行方案，畢竟銀行太多無法一一敘述
信用空白專案：年資六個月，月收25000以上，目前有專案可協助申辦（曾經信用不良也可以申請）～最新專案，過件率高
貸款利率篇：揭露銀行如何決定貸款利率
貸款利率篇：揭露銀行如何決定貸款利率
想要辦理銀行貸款卻怕被銀行騙，辦到高利率是不是被坑了
以下這篇文章提供你自己了解本身條件合理的貸款利率範圍
先簡單敘述銀行貸款利率的給法：
如果你要問哪一家銀行利率最低，目前不外乎以土銀，合庫，台銀等屬於官股銀行提供的利率最優惠因為不全然以營利為目的自然利率相對漂亮，不過條件限制很多在這不贅述。
而民營銀行目前針對４師或是上市櫃的主管利率最低大約落在4%-5%上下但還不包含開辦費用等其他名目費用，所以如果你的條件為一般公司或是基層員工想辦到低於5%，建議你期望不要太大。
貸款利率高低標準如何來評判，通常以個人條件為主，和申請哪一家銀行關係不大。
例如：公司有無上市上櫃，負債多寡及你的年資、薪水、存摺平均餘額、信用卡使用習慣等等綜合評分之後才是銀行給你利率之依據。
如果單以公司規模資本額來論定的話
資本額破億公司員工合理利率5%-8%
一般小公司員工合理的利率8%-12%
或許你會有疑問我是大公司員工為何當初辦理的銀行給我的利率卻高於你說的8%，這問題我只能說那就是你的條件有負面表列
（比如說年資過短，負債集中雙卡，有遲繳記錄，月光族，近期增貸等不及備載）導致銀行加碼利率承作你的案件，所以這篇文章基本上只能給你當作參考值老話一句個案狀況個案討論
以下為每一種貸款的可能利率區間
房屋貸款:2.0%-2.5%→所有貸款方案中利率最低的
房屋二胎：3.5%-6.5%→適合有房屋但殘值不足或是其他無法申請房屋轉增貸的客人
汽車貸款：8%-13%→適合快速需要資金這是過件率最高申辦最快速的方案（最快速隔天可撥款）
信用貸款：優質客群5%-8%一般上班族8%-12%
小額信貸利率最低和速度最快的銀行是哪一家?
請問房貸利率大約多少?我想抵押房屋來投資適合嗎易通辦 貸款試算?
目前房貸利率是否都在2%多?
想投資但是手上資金不夠只有名下一間房屋沒有貸款
我想說可不可以抵押房屋來投資
但是我沒有收入只有租金和退休俸
這樣哪一家銀行可以申請大約兩百萬
發問者你好
救救北極熊回答有關『請問房貸利率大約多少?我想抵押房屋來投資適合嗎?』
【關於目前現階段房貸利率】
房貸利率以版主的條件大約可以爭取到2.0%-2.5%左右
由於不是購屋貸款所以不適用政府的各項優惠補助，所以房貸利率不太可能低於2%(現階段房貸利率處於歷史的相對低點可以把握機會)
【利用抵押房屋來投資是否適當】
通常我在回答網友如果是借錢來投資，我都是建議三思而後行，不過如果你是利用房屋抵押貸款，以目前現行房貸利率約2.0%-2.5%之間利差是可以期待的。
Ps：融資利率約6%所以更不建議融資作股票
申請人假如名下有房貸以外的負債，更應該利用房貸來整合負債降低利率與月付金支出
舉例：
信用卡負債100萬/循環利率18%/一年利息支出18萬
轉換成房貸繳款之後
房屋抵押貸款100萬/年利率2.3%/一年利息支出2萬3
當中差距一年15萬多是相當恐怖的(許多人不知不覺浪費了數十萬的利息支出)
看你的敘述，你應該是有一點年紀，所以如果是我的建議會是較為保守因應，選擇有殖利率6%以上的股票，這對於你房貸借錢投資才會有利差顯現，而且你才不會有壓力，所以不要往太過於投機的股票，是我第一個建議。
【實務面你可能會遇到的問題】
房貸雖然有讓銀行設定抵押債權，不過銀行畢竟不是當鋪，還是有一些基本條件需要符合(例如需要有收入來證明還款能力)，房貸銀行才會放款，至於這一點如果不知道如何處理，可以交由專業的房貸專業經理人幫你規劃。
『房屋貸款』，辦理大致看兩方向
壹房屋在銀行眼中鑑定價值
通常銀行鑑價都會低於市價約１－２成
而隨這地段不同，可以承作的『房貸成數也不盡相同』(目前最高房貸成數85成)
以版主所敘述，房屋沒有貸款，所以只要不是特殊房屋(例如：陽光屋)鑑價上要貸款應該不是問題，差別只是房貸額度高低而以。
貳申請人的債信狀況和收入
1.因為版主已經退休所以無法提共制式收入來源是本次申請房屋貸款主要遇到的困難點。
2.年紀如果接近60歲多數銀行仍需要保人才能申請。(本公司可以免保人申請)
延伸閱讀：
以我個人工作經驗，我認為
版主自行申請找錯銀行或是被銀行直接婉拒或加一位有收入證明的保證人機率是相當大。
如果無法增提保人，可以藉由我的專業幫你規劃
【給予的建議和經驗分享】
目前能否完成你需要的理想狀況，第一步驟就是必須先知道你是否名下有其他負債
建議方式：
＊補充名下有無其他負債
＊補充房屋所在地段
＊徵詢貸款經理人意見，免保證人可以貸到你需要的金額
建議辦理房貸前先多比較，本公司與銀行長期默契配合操作案件自然能夠順利完成你交付案件車貸找理債
建議可先提供房屋正確地址作鑑價評估約一個工作天
以上建議供你參考，實際辦理還有許多細節須注意，如有疑問可以委託專業經理人幫你規劃。
相關文章延伸閱讀：
將你18%-20%複利的卡債轉換成房貸利率約介於2%-2.5%
不查詢屋主信用記錄的銀行房屋抵押貸款實際案例（本文章適用於信用不良或是協商中的客戶）
716凱道遊行高呼2大訴求 行政院回應了
針對「716公平正義大遊行」人民訴求，行政院發言人林子倫16日表示，政府尊重人民集會結社及言論自由，對於社會各界及朝野各黨的倡議與提醒，政府持續傾聽也會虛心接受，並將繼續精進各項政務，包含落實居住正義、打擊詐騙以及司法改革等，期盼透過政府與社會共同努力，打造更溫暖且堅韌的台灣。公平正義大遊行地點位於總統府前凱達格蘭大道，由前立委黃國昌、「館長」陳之漢組織推動，集會兩大訴求為居住正義及司法改革，在野黨陣營包括國民黨總統參選人侯友宜、民眾黨總統參選人柯文哲以及鴻海創辦人郭台銘都出席。有關居住正義，林子倫表示，自蔡總統上任後推動「8年20萬戶」社宅，至今年底直接興建社宅將達到9萬5000戶，加上包租代管，可望超過16萬戶。同時，政府亦推動租金補貼，在2020年就已達12萬戶，去年再推動「300億元中央擴大租金補貼專案」達到27萬餘戶，今年更推動隨到隨辦等精進措施。在平抑房價部分，政府連續推動房地合一稅2.0、修正平均地權條例，近期也推出囤房稅2.0修法方向。林子倫指出，為了因應日益猖獗的詐騙集團，政府先於2016年成立打詐中心，之後隨新型態的網路電信詐騙層出不窮，行政院為再強化打詐工作，於2022年訂頒「打詐綱領」及推動跨部會「打詐國家隊」，再於2023年升級打詐行動綱領1.5版，成立本院打詐專責辦公室，建立院層級溝通以督導、加速各部會策略整合，並無所謂「政府成立三個打詐國家隊」之事。林子倫說，自成立打詐國家隊各部會合作協力後，2022年已經防制民眾遭詐騙金額逾67億元，並有效攔阻遭詐騙匯款至境外案件達135件、金額1億4000多萬元，攔阻詐騙簡訊高達5532.4萬則、人頭門號停斷話達7427門，有效抑制詐騙簡訊及假冒親友詐騙等案件發生。林子倫說，除了成立打詐辦公室加強跨部會策略統合，並陸續推動、通過「打詐5法」修正草案，嚴懲深偽詐騙、私行拘禁及人口販運，並加重相關詐欺罰則，強化網路平臺落實廣告實名制，藉此強化公私協力、民間參與，未來亦將由打詐辦公室統籌之打詐國家隊持續爭取必要資源，落實貫徹「打詐綱領」策略，以全面壓制詐欺犯罪，維繫社會治安網絡。林子倫表示，關於加強掃蕩黑幫勢力，陳建仁上任後即責成內政部與警政署加強作為，包含針對黑幫常聚集的處所加強擴大臨檢盤查、執行掃蕩，對其所投資經營賴以維生的營運場所，積極持續作行政干預，並將帶頭份子列為關鍵對象，偵蒐其不法行為，掌握其危害社會治安的各類犯罪事證，朝組織犯罪儘速法辦，快速打擊、嚴查嚴辦、絕不寬待。同時陳建仁要求法務部通令地檢署全力配合核發令狀，以利執行檢肅，相關措施已獲立即成效，政府也將持續精進相關作為，以系統性掃黑策略，針對人、場所、金流三大面向，徹底瓦解犯罪結構，且立法院已三讀通過組織犯罪防制條例修正案，新增「明仁會條款」，處罰黑幫囂張舉辦公開活動等挑釁公權力行為，只要符合相關構成要件，警政署將聯合各地檢署依法究辦，不容黑道危害社會治安。至於獄政改革議題，他指出，行政院已於去年院會通過外役監條例修正草案，並送立法院進行審議，希望就現行外役監遴選進行合理調整，降低脫逃風險，犯下重罪及特定罪行的受刑人不得參與遴選。關於實際修法程序，行政院尊重立法院的職權行使，也請法務部積極溝通協調，希望立法院在臨時會能聚焦討論，讓相關修法能儘速通過，使相關制度符合訂定初衷及社會期待，讓國人對司法更有信心。《電子零件》泰鼎-KY太陽能方案新進展 年減3100噸碳排放
面對全球氣候變遷及國際趨勢，泰鼎-KY推出「泰鼎綠色專案(ApexGREENProject)」，以「再生能源」、「廢水回收」、「提升能源使用效率」三大主軸強化ESG發展，透過「泰鼎太陽能方案」提高本公司再生能源替代比率，提供未來工廠用電需求，該方案自2021年12月啟動，分為兩階段進行，第一階段第二期部分系統已建置完成，新增裝置容量近1.6MW，每年預期可再減少超過1100噸二氧化碳排放量。為了更充分利用工廠空間以及最大化泰鼎太陽能計畫之效益，經評估後，配合泰鼎二廠頂樓空間整修工程，調整了太陽能建設計畫，建置範圍擴展至二廠後方蓄水池與廢水處理廠屋頂。預期自2025年起，本公司太陽能系統總裝置容量將提高至12.2MW，再生能源替代比率預計可達5%左右，估算每年減碳量有望超過8,800噸。假如以2022年作為排碳量基準年計算，相當於減少近5%的溫室氣體排放。泰鼎-KY表示，該方案第二階段計畫自2025年開始建置，預期2027年完成建置，完工後公司太陽能系統總裝置容量將超過21.5MW，預估再生能源替代比率將落在5%~10%的範圍內，有望減少超過15600噸二氧化碳排放量，若以2022年作為基準年計算，相當於減少近9%溫室氣體排放。泰鼎-KY指出，公司秉持著追求企業永續經營的理念，積極整合集團資源，加速泰鼎太陽能方案的建設。藉由一步步打造綠色能源系統，逐步減少對傳統能源的依賴，憑藉著泰國年平均日照近200天的自然優勢，泰鼎太陽能方案將為工廠提供乾淨能源，降低溫室氣體排放，緊密的將永續精神與工廠營運結合。早餐吃對比不吃更能穩血糖！研究曝關鍵 醫激推1飲品
許多人常會藉由不吃早餐來達到減重效果，這麼做真的有效嗎？對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述一篇發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究佐證，指出吃對早餐，比不吃早餐還能穩定血糖，關鍵就在高蛋白飲食。他並分享，在時間不夠的情況下，超商450cc無糖高纖豆漿也是很好的選擇，能攝取15克蛋白質和9克膳食纖維，鼓勵用高蛋白早餐開啟美好一天。蕭捷健在臉書粉專「減重醫師蕭捷健」發文表示，有些人為了減重而跳過早餐，只吃午餐和晚餐，但根據美國密蘇里大學發表在《Nature》自然雜誌科學期刊上的研究顯示，跳過早餐並不能帶來減重效果。蕭捷健進一步說明，該項研究選取28名年齡約20歲、體重超標的青少年，其都有不吃早餐的共同點。接著，研究團隊將受試者分成2組進行實驗，分別是高蛋白低碳水組，早餐包含雞蛋和瘦肉，總共攝取35克蛋白質；低蛋白高碳水組，早餐包含牛奶、穀類和麥片，總共攝取13克蛋白質。蕭捷健指出，經過12周實驗，研究結果顯示，不吃早餐的青少年，開始吃高蛋白低碳水早餐後，平均血糖降了5.6ng／dl；不吃早餐的青少年，開始吃低蛋白早餐後，平均血糖降低了0.5ng／dl。前者差異顯然高於後者。除此，蕭捷健還提到，美國臨床營養學雜誌也進行類似實驗，針對不吃早餐、吃高碳水低蛋白早餐、吃高蛋白低碳水早餐等3組人進行比較。研究結果顯示，在不限制飲食情況下，吃高蛋白早餐的人飢餓素最低，飽足感酵素最高，一整天攝取的卡路里最少，且最不容易感到飢餓。不僅如此，蕭捷健表示，該研究顯示，不吃早餐會導致早上學習力和記憶力較差，下午更容易頭暈和想睡覺。而開始吃高蛋白早餐後，早上上課精神也變好，一整天血糖也更穩定且較低，重點是不容易餓和嘴饞，不算熱量也能降低卡路里攝取。蕭捷健認為，挑選高蛋白早餐很重要，即便外食也能聰明吃。若真的時間不夠，他建議超商450cc無糖高纖豆漿是很好的選擇，能輕鬆攝取15克蛋白質和9克膳食纖維，且不含任何膽固醇；富含異黃酮有助減緩老化、抗發炎及提升記憶力；富含鈣、鎂和維生素E，有助骨骼和皮膚保養。他推薦可添入濃縮咖啡成豆漿拿鐵，更有一番風味。
留言列表
